生え際が薄毛になると、頭頂部がハゲるよりも分かりやすく第一印象でもハゲが分かってしまいますよね。

どうしても、おでこがハゲていると人の目線が気になってしまいますよね。

どんどん生え際の薄毛が後退しておでこが広くなる前に、生え際の薄毛を改善しましょう。

今回は、後退した(している)前頭部の髪の毛を発毛する方法について詳しく解説していきたいと思います。ぜひ、最後まで読んでいただき適切な発毛方法を学んでくださいね。

生え際の発毛方法

生え際の毛を発毛するのは難しいのは本当なの?

生え際の発毛は、頭頂部(つむじ)の発毛よりも難しいと言われています。

生え際を対策せずにそのまま放置しておくと、どんどん後退しておでこが広くなっていきます。

おでこは誰でも見られるので広くなると、視線を感じてイヤですよね。

後退して発毛ができなくなる前に、しっかりと生え際が後退する原因を知り、適切な対処方法をしましょう。

生え際・おでこがハゲる原因は?

生え際の発毛方法を解説する前に、なぜ生え際がハゲておでこが広がるのかしっかりと原因を突き止めていきます。

原因にあった適切な対応ができようにしましょう。自分にも当てはまるものがあるかチェックしてみてくださいね。

生え際の薄毛の原因①:5αリダクターゼが多くある

男性の薄毛の最大の原因がAGA(男性型脱毛症)と言われています。

AGAは、男性ホルモンが頭皮の毛母細胞にある5αリダクターゼと呼ばれる酵素によって、脱毛作用のあるDHT(ジヒドロテストステロン)に変化することによるものです。

DHTによって、ヘアサイクルが乱れてまだ成長するべき髪の毛の成長が止まり、抜け毛が多くなってしまうのです。

特に生え際には、5αリダクターゼが多く存在しているために、DHT作られやすくなっているため早めの対策をしないとどんどん後退してしまうのです。

生え際の薄毛の原因②:血行不良

ん?血行不良と生え際の薄毛の原因と関係あるの?と思った方もいるかもしれませんね。

髪の毛というのは、タンパク質や亜鉛、複数のアミノ酸が血液を通って細胞に送られていきます。血行不良になることで、頭皮まで十分に栄養が届かず、細く弱い髪の毛が育ってしまい抜け毛につながります。

頭に栄養が届くのは一番最後になります。そのために、栄養が届きにくい状態になっています。しかも特に生え際には血管が少なく栄養が届きにくい状態なので、栄養不足になりやすいです。

頭皮の血行が悪くなると、頭皮が固くなってきます。

あなたも、一度おでこから生え際辺りを一度触ってみてください。

生え際の薄毛の原因③:生活習慣の悪化

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偏った食生活をしていると、生え際やおでこのハゲにつながるので注意が必要になります。

毎日外食で飲み歩いたり、コンビニ弁当やカップ麺ばかりで食事を済ましていると、髪の毛に必要な栄養素が十分に摂取できずに髪の毛が丈夫に育たずに抜けてしまいます。

焼き肉や揚げ物といった脂っこいものばかり食べていると、毛穴から皮脂が多く分泌されます。過剰に皮脂が分泌されると毛穴が詰まり抜け毛の原因にもつながります。

また、睡眠不足も前頭部の薄毛の原因になります。

髪の毛は、寝ている間に分泌される成長ホルモンによって髪の毛が成長しています。そのため、睡眠不足になると成長ホルモンがしっかりと分泌されずになってしまうのでなるべくまとまった時間睡眠をとるようにしましょう。

後退した生え際の発毛させる方法

生え際がハゲる原因について見てきました。どうすれば、DHTの働きを抑制出来るのか、頭皮の血行を良くすることができるのでしょうか。

後退した生え際の発毛させる方法について詳しく解説していきたいと思います。

発毛方法①:生活習慣を改善しよう

生活習慣の乱れから前頭部やおでこの薄毛が発症しやすいですのでまずは、自分の生活習慣を見直して見ましょう。

特に、タンパク質や亜鉛、アミノ酸、ビタミンは発毛には欠かせない栄養素なのでバランス良く栄養を摂取する必要があります。

毎日先輩と飲みに行ったり、コンビニ弁当などで済ましてしまっている人は、栄養をバランス良く摂取するようにしましょう。

睡眠不足の方は、まとまった時間睡眠できるようにしましょう。夜、寝ている間が最も頭皮の細胞が活発に活動し発毛するので、夜更かしせずになるべく早く夜に寝る必要があります。

発毛方法②:ストレスを溜めないように運動する

人は、人間関係や、日々追われる仕事などで自分が知らないうちにストレスを感じています。

決してストレスを感じることは悪いことではありませんが、ストレスを溜め込みすぎると、自立神経がやられてホルモンバランスが崩れてしまいます。

自立神経が乱れてしまうと、血管が収縮して血液が流れが悪くなってしまいます。

ストレスを溜めすぎないためには、休日に運動をすると良いでしょう。ランニングや、ウォーキングをすることで血流が良くなり血液のめぐりがよくなります。

運動することでストレスも解消されるし、血行促進して頭皮の細胞にも栄養が届き発毛効果もあるので、休日に軽めでいいので運動してみましょう。

発毛方法③:湯船で頭皮マッサージをしよう

普段湯船に浸からず、シャワーだけで済ましている方の方が多くいると思います。

湯船に浸かることで、全身の筋肉がほぐれて血行が促進され、1日の疲れをとることができるのでストレスの解消にもなります。

夏の暖かい時期でも体は、体の中は冷えているので、血行不良になりやすい状態ですので体をじっくりと温めることが必要になります。

もう一つ、頭皮の血行が良くなるように頭皮マッサージをしましょう。マッサージをすることで、頭皮の細胞が活性化されて血行を促進する効果があります。

特に生え際やおでこを中心に爪は立てず、指のお腹の部分で優しくマッサージをしてあげてください。

湯船に浸からなかったときでも、お風呂あがりにちょっとでも頭皮マッサージをすると頭皮の細胞の血行が良くなると思います。

発毛方法④:育毛剤を使って発毛する

育毛剤

後退した生え際を発毛させる一番効果のある方法は、育毛剤を使うことです。

最初の方に、生え際の発毛はしっかりと対策しないと難しいと解説しました。発毛方法に上げた方法ももちろん有効ですが、毎日継続しないと効果が今ひとつになってしまいます。

育毛剤には、DHTを抑える成分や、血行不良を改善する成分頭皮環境を整える成分など発毛に必要な環境を整えてくれます。

毎日、1回数分だけで、発毛の対策ができるので、上記に上げた発毛方法と組み合わせて見るのがいいかと思います。

まとめ

後退した生え際、おでこの薄毛の原因と発毛方法についてみてきました。

生え際には、5αリダクターゼが多く血行不良になりやすい部分ですので特にしっかりとした対策をする必要があります。

生え際がハゲておでこが広くなるのはイヤですよね。

営業に行くときにどうしても生え際が薄毛で印象が悪くなったり会社や飲み会でハゲているのをいじられたり異性からも距離感を感じてしまったりしてしまうかもしれませんよね。

対策をしないまま、おでこがだんだん広くなるのに深く悩まされる前に、しっかりと対策をしましょうね。

本気で生え際に毛を発毛させたい!という方のために、発毛効果が期待できる育毛剤をまとめておきました。もうハゲのコンプレックスを解消したいという方はぜひご覧になってみてくださいね。

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