この記事を読んでいる方はまだ、20代という若さなのに最近抜け毛がひどい!薄毛が目立ってきた!と悩んでいるのではないかと思っています。

まだ20代なのにハゲるのが早いかも・・・と思っているかと思いますが、実は20代の男性でもたくさんの方が同じ悩みを抱えています。

20代というまだ若くしてハゲになっては彼女を作らないとけないし、すぐにでも改善したいですよね。

今回は、20代男性の薄毛の原因と対策の方法について詳しく解説していきたいと思います。ぜひ最後まで読んでいただき、対策をしてみてくださいね。

20代抜け毛

20代男性の抜け毛・薄毛の原因は何?

20代男性の薄毛の原因は一体何なのでしょうか?薄毛の対策をする前に、自分の薄毛・抜け毛の原因をしっかりと把握することが第一です。

20代男性の薄毛の原因には、主に3つの原因があります。

20代男性の抜け毛の原因①:環境変化によるストレス

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10代、20代は進学や就職、引っ越し、結婚など大きく環境を変えることが多くあると思います。新しい環境で新しく出会う方や、会社に就職すれば上司ができたりして人間関係に気を使ってしまいますよね。

また、就職活動に追われたり、仕事のノルマに追われたりと精神的に大変なことが10代、20代とたくさんあると思います。

これらが原因で、自分では感じていないが多くのストレスを実は感じています

過度なストレスを感じと、自立神経のバランスが崩れて、血行不良になります。髪の毛は、血液から頭皮に栄養が運ばれ頭皮の細胞で作られています。

血行が悪くなることで、頭皮の細胞が栄養不足になり薄毛・抜け毛の原因になります。ストレスを溜め込みすぎると、髪の毛を作るのには欠かせない栄養素、亜鉛が大量に消費してしまうことも抜け毛の原因だとされています。

20代男性の抜け毛の原因②:生活習慣の乱れ

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大学生や、社会人数年目ではどうしても毎日のように飲み会に行ったり、1人で夕食を食べてもコンビニ弁当やカップ麺で済ましてしまいがちの生活になってしまいますよね。

また夜遅くまで遊ぶことが多くなり、十分に睡眠が取れなくなりますよね。

偏った食生活や睡眠不足によって、自律神経やホルモンバランスが崩れてしまい、抜け毛・薄毛の原因になります。

20代男性の抜け毛の原因③:AGA(男性型脱毛症)が原因

男性の抜け毛・薄毛の原因にAGA(男性型脱毛症)があります。

AGAは、男性ホルモンが原因で頭皮の細胞に脱毛作用のある酵素が作られることによって抜け毛になる症状です。

AGAは遺伝すると言われており、自分の父親ではなく母方の祖父の遺伝がハゲや薄毛である場合に遺伝しやすいと言われています。

これまでは、30代、40代が主流のAGAですが最近では20代や10代もAGAの症状が見れれるようになってきました。

もし、祖父がハゲている場合はAGAを疑って早めの対策をおすすめします。

こんな男性は20代でも抜け毛にやりやすい!

20代男性の抜け毛の3つの原因についてみてきました。さらに、それに加えてこんな男性は20代でも抜け毛になりやすいという特徴を2つ挙げたいと思います。

お酒やタバコが好きな人

どうしても、付き合いや打ち上げで飲み会が多い20代だと思います。

お酒を飲むと、アルコールを分解するために、髪の毛を作る上で必要なアミノ酸の一種であるシステイン、メチオニンが多く使われることによって、髪の毛に必要な栄養素が不足して抜け毛になります。

また、タバコを吸うことで、タバコに含まれるニコチンが血管を収縮させ、血行を悪くします。また、ニコチンを分解しようと大量のびたみんCが多く破壊されます。

脂っこいものが好きな人

20代だと、どうしてもまだ焼肉とか、揚げ物とかが好きな年代ですよね。

バランス良く食べれば、全然大丈夫なのですが脂っこいものを多く取ってしまうと頭皮にはあまり良くありません。

脂っこいものを多く食べてしまうと、頭皮から過剰に皮脂が分泌されて毛穴を詰まられてしまい頭皮の炎症や抜け毛の一因になります。

また、太ることによって血行も悪くなり十分に頭皮に栄養が届きにくくなります。

抜け毛で悩む20代男性におすすめの対策方法!

20代男性が抜け毛に悩む原因がわかりました。まだ、20代ですのでしっかりと対策すれば十分に抜け毛を防げることは可能だと思います。

抜け毛がひどくなってハゲる前にしっかりと早めの対策をしましょう!

生活習慣の改善

まずは、今の生活習慣を改善しましょう。偏りがちな食生活をできるだけバランス良く1日3食、食べるようにしましょう。

またストレスを溜めないように、できるだけ早めに就寝しゆっくりと体を休めましょう。

適度な運動をしよう

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土日や休日など、時間があるときには、軽くランニングやジョギング、水泳など有酸素運動をしましょう。

運動をすることで、血液の流れが良くなり頭皮にしっかりと栄養が届きやすくなります。

また運動をすることで、肥満による血行不良の対策にもなりますし、仕事や人間関係でのストレスも発散することができます。

AGAの検査をしよう

母方の祖父が薄毛やハゲている場合は、自分にもハゲの遺伝子が遺伝してAGAの可能性があります。

自分が、AGAかどうかは、AGAクリニックで検査することができます。AGAは薄毛になりやすいしょうじょうですので、早めの対策をおすすめします。

まずは、AGAクリニックに行き自分はAGAなのか調査しましょう。

育毛剤を使う

育毛剤

育毛剤には、抜け毛・薄毛を改善するだけでなく今まで弱ってきた髪の毛を太く丈夫なものにしてくれます。

生活習慣の乱れでも、AGAによる抜け毛でもしっかりと対応する育毛成分が配合されています。育毛剤は、ハゲている人が使うものと思っている方もいますが、抜け毛が多くなってきたから予防しようと使う方も多くいます。

薄毛がひどくなる前に、早い段階で育毛剤を使って改善すれば今後、ハゲで困ることはなくなると思います。

まとめ

20代男性の抜け毛の原因と対策について見てきました。

これから恋愛や、就職、会社の人間関係がある中で、抜け毛がひどくなってハゲ扱いされるのはいやですよね。30代でハゲで育毛剤を使い始めた方は、抜け毛が多くなった20代の時に対策をしておけばよかったと言っていました。

なかなか、食生活やお酒、タバコを急に変えたり辞めたりするのは難しいと思います。

育毛剤であれば、1日一回付けるだけで薄毛・抜け毛を予防、改善してくれます。今後ハゲで悩みたくないという気持ちがある方は、育毛剤を使って改善することをおすすめします。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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