最近、抜け毛や薄毛が気になってはいないでしょうか?

枕元につく抜け毛が目立つようになった、シャンプー後の排水溝に付く抜け毛の量が増えた、などふとした時に心配になる方もいるかと思います。

今回は、

抜け毛が増えて薄毛になる前兆の特徴とは?

ハゲる前に今日からでもできる対策方法とは?

について詳しく解説していきたいと思います。

ぜひ、最後までお読み頂き薄毛の前兆をしっかりと把握して、ハゲてしまう前にすぐに対策できるようにしましょう。

もしかしてハゲるサイン?抜け毛が増えて薄毛になる前兆・予兆

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育毛博士!30才を超えてそろそろ薄毛が気になる年齢ですが、どんな前兆や前触れがあるのでしょうか?

育毛博士育毛博士

進も薄毛が気になってきたか!薄毛になる前兆は、必ず抜け毛や頭皮にでる!前兆の特徴を知ることが大切じゃよ

「あれ?最近、抜け毛が目に付くようになったけど、もしかして薄毛の前兆?」

「なんか最近髪質が変わって髪のセットが上手くいかない・・・」

と髪の毛に変化があると、どうしてもハゲてしまうのでは?と心配になる方も多いのではないでしょうか。

30代を超えてきた方や家族に薄毛な人がいる方ですと、どうしても抜け毛に敏感になるかと思います。

抜け毛の量が増えて、薄毛になってしまう前には必ず毛髪や頭皮に前兆があります。

この前兆を逃してしまうと、薄毛になってしまい恥ずかしく辛い思いをずっとしてしまいます。

詳しく薄毛になる前兆とハゲるのを防ぐための対策方法を解説しますので、ぜひ参考にしてみてください。

女性や10代、20代の若い方も薄毛に注意!抜け毛のサインを見逃すな!

薄毛は30,40代の男性の話ではありません。

女性の方や最近では高校生や大学生の10代、20代といった若い人も薄毛に悩む人が増えてきています。

まだ、若いからと思っていたり、私は女性だからと思っていると手遅れになることもあります。

ですので、ぜひ早めに薄毛になる前兆を知っておいていただきたいと思います。

薄毛・抜け毛になる前触れをチェック!ハゲる6つの前兆とは?

それでは、抜け毛が増えて薄毛になってしまう6つの前兆について一つ一つ詳しく解説していきたいと思います。

自分の毛髪は大丈夫なのか?頭皮は大丈夫なのか?意識しながら読んでみてくださいね。

ハゲ・薄毛の前兆①:前髪やつむじ周辺のボリューム感が無くなる

最近、髪の毛のボリューム感が以前と比べてなくなったように感じないでしょうか?

前髪やつむじ辺りを手で触った感じ、髪の毛の量が少ないと感じる場合は薄毛の前兆です。

前髪やつむじ周辺はAGA(男性型脱毛症)が発症しやすく、よく言われるM字はげやてっぺんはげになりやすい部分です。

昔と比べてハリやコシ、太さがなくなり全体的にボリューム感がなくなったり、髪質が変わっていないかチェックしてみましょう。

ハゲ・薄毛の前兆②:頭頂部や前頭部の頭皮の皮膚が固くなる

頭頂部や前兆部の頭皮を動かそうとすると、あまり動かず固いといったことはないでしょうか?

頭皮を動かそうとしても固く動かない場合は、ハゲる前兆です。

頭皮が固い状態は、硬い部分が血行不良を起こしているサインになります。

髪の毛とは、タンパク質や亜鉛、アミノ酸などたくさんの栄養を元に作られていますが、それらの栄養素は血管を通って髪の毛を作る毛母細胞まで運ばれます。

しかし、頭皮が固くなってしまうと、その部分が血行不良を引き起こし十分に栄養が届かなくなってしまいます。

ハゲ・薄毛の前兆③:産毛や短い毛の抜け毛が多くなる

抜け毛を見ると、どうしても薄毛の前兆?と不安になる方もいるかと思いますが、抜け毛は量を見るよりも抜け毛の質を見る必要があります。

ヘアサイクル

髪の毛は毛根から生えて(成長期)=>成長が止まり(休止期)=>抜ける(後退期)を繰り返すヘアサイクルがあり、4年から6年成長したら自動的に髪の毛は抜けていきます。

正常な人でも、1日で50本から100本、季節によってはそれ以上抜ける人もいます。

注意するべきは、抜け毛の質です。

もし、細く産毛のような髪の毛やまだ成長期にある短い抜け毛が多い場合は、薄毛の前兆になります。

ハゲ・薄毛の前兆④:頭皮にかゆみやフケがでてくる

フケというのは、頭皮の古い角質が剥がれ落ちたものなので、正常な人でもフケはでます。

しかし、フケが肩にたくさん白い粉が付いたり、頭皮にニキビや赤いブツブツができるようになったら脂漏性皮膚炎の可能性があります。

脂漏性皮膚炎とは、地肌に赤いブツブツができてかさぶたの状態になっているのが特徴です。

脂漏性皮膚炎になると、その部分の皮膚が荒れしまい髪の毛が生えにくくなり薄毛になってしまいます。

また脂漏性皮膚炎を洗い流そうと、洗髪をしすぎてしまうと頭皮を守っている皮脂まで洗い流してしまい、頭皮の乾燥痒みやフケの原因になってしまいます。

また、ワックスや良く染めたりパーマをかける、シャンプーが合っていない人にも起きやすい症状になります。

ハゲ・薄毛の前兆⑤:抜け毛の毛根に異常がでる

抜け毛の毛根をチェックしたことはありますでしょうか?

上図のように、毛根の下の膨らんだところを「毛球」、その先端部分を血管から栄養を受け取る「毛乳頭」があります。

この毛根に異常がでた場合に、抜け毛が増えたり頭皮環境が悪化している前兆になります。

抜け毛の原因 自然脱毛 ストレスや栄養不足 皮脂の分泌が多い 円形脱毛症
毛根の状態 毛根自然脱毛
毛根の解説 健康な抜け毛の毛根部分がマッチ棒にように膨らんでいる。  毛根部分が膨らんでおらず髪の毛と同じ太さ。 皮脂が毛根に付着している。 毛根部分が縮れており、ふっくらしていない

今一度、抜け毛の毛根に注目して確認してみてください。

もし、毛根に上記にあげたように毛根が膨らんでいなかったり、皮脂が付いていたりすると薄毛の前触れの可能性があります。

ハゲ・薄毛の前兆⑥:頭皮の地肌が赤くなっている

頭皮の色が最近赤くなってはいないでしょうか?

地肌の色 薄毛・抜け毛の危険性
青白い 正常で健康な頭皮の状態。青白い場合は、血行の流れがよく栄養がいきわたっている。
肌色・黄色 今すぐには薄毛になるサインではないですが、予備軍に近いです。ヘアケアで予防が必要。
赤褐色(赤色) すでに薄毛が初めっている、もしくはもうすぐに薄毛になるかなり危険な状態。すぐに対応が必要。

頭皮が青白いほうが血行が流れてきていないイメージがありますが、実はその逆で、頭皮が赤くなっていると血液の流れが悪い状態になります。

もちろん頭皮の皮膚があるので、日光による日焼けの場合もありますし、一時的に赤い場合もあります。

また、パーマやカラー、ワックスなどによって頭皮が刺激されて、炎症を引き起こしている場合にも赤くなる場合があります。

鏡で自分の地肌の色をチェックしてみてくださいね。

抜け毛・薄毛の前兆があったらすぐ対策!予防・改善とは?

あなたの頭皮や毛髪に薄毛になる前兆はありましたでしょうか?

まだ薄毛になる前触れなので、今すぐに対策をすれば十分にハゲるを防ぐことができます。

ぜひ、今日から薄毛対策を取り入れていただきたいと思います。

薄毛の対策方法①:3食バランスの良い食生活をする

普段1日3食バランス良く栄養を摂れていますでしょうか?

どうしても忙しくて、毎日コンビニ弁当やファーストフード、カップ麺ばかりの生活習慣にはなっていないでしょうか?

髪の毛の90%以上はケラチンと呼ばれるタンパク質でできており、その他にも亜鉛やアミノ酸、カルシウムなどたくさんの栄養を元に作られています。

⬇毛髪の生成や頭皮環境の正常化に必要な栄養素一覧

栄養素 栄養の効果・作用 栄養を含む食べ物・食材
タンパク質 髪の毛の主成分 大豆、レバー、豚肉、乳製品
亜鉛(ミネラル) 毛髪の生成の助け 牡蠣、海藻類、肉類
ビタミンA 頭皮の乾燥予防、フケや痒みを抑える レバー、しらすぼし、緑黄色野菜
ビタミンB2とB6 タンパク質を再構成を助ける、皮脂の過剰分泌を抑制 レバー、鶏むね肉、スモークサーモン
ビタミンC 頭皮環境の正常化、頭皮の弾力強化、頭皮や髪の老化防止 アセロラ、ゆず、キウイ、柑橘類

栄養が薄毛予防の第一歩ですので、まずは普段の食生活を見直してバランス良く栄養を摂取しましょう。

薄毛の対策方法②:睡眠を十分にとる

仕事が忙しく残業したり、先輩や上司と夜遅くまで飲みに行ったせいで、なかなか十分に睡眠をとれていない人もいるのではないでしょうか?

髪の毛は、寝ている間に分泌する成長ホルモンによってスクスクと成長します。

よく、22時から2時の間を睡眠のゴールデンタイムといいますが、この時間に最も髪の成長を促す成長ホルモンが分泌されます。

さすがに、22時に寝るのは大変だと思いますので、最低でも0時までには寝るようにしましょう。

また睡眠不足は、ストレスの増加や血行不良の原因にもつながります。

睡眠時間は、理想で言うと7,8時間リラックスした状態で寝てほしいです。

ですが、どうしても平日はそんなに時間がとれない!なんて方も多いかと思いますので、最低でも6時間寝るようにして生活習慣を変えていきましょう。

薄毛の対策方法③:タバコやお酒を控える

お仕事終わりのお酒が美味しくてよく飲んだり、お酒の席には欠かせまいタバコを吸う方もいるかと思います。

実は、飲酒や喫煙は薄毛の原因になっています。

タバコが髪の毛の成長を妨げて薄毛になる理由

たばこに含まれているニコチン血管収縮作用があり血行不良を引き起こす原因になっていしまいます。

体内に入ったニコチンはビタミンCを使って分解されているので、頭皮の健康維持に必要なビタミンCがニコチンの摂取により不足することによって頭皮環境も乱れてしまいます。

タバコが髪の毛の成長を妨げて薄毛になる理由

体内に入ってきたアルコールを無害な物質に分解するために、髪の毛の生成に必要な栄養が消費されてしまいます。

またアルコールにはAGAの原因でもあるジヒドロテストロテン(DHT)を増殖させる物質でもあるので、お酒の摂取はハゲを加速させているようなものです。

 

急にお酒を飲むのとやめたりタバコを吸うのを止めてしまうと、ストレスになり薄毛の原因にもつながります。

ですので、まずは意識して喫煙や飲酒を徐々に減らしていくことからはじめましょう。

薄毛の対策方法④:育毛剤で薄毛対策を始める

頭皮や抜け毛にハゲる前兆があった場合、1番確実で効率よく改善できるのが育毛剤を使うことです。

育毛剤であれば

・頭皮の血行不良

・フケ痒みなどの頭皮環境の悪化

・毛髪のボリューム感

など薄毛の原因を直接改善し、育毛ケアしていくことができます。

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ハゲる前兆を見逃すな!薄毛の前触れがあったらすぐに対策して回復

今回は薄毛になる前兆・予兆とハゲる前にする対策方法について詳しく解説してきました。

あなたは今回解説した前兆に当てはまるものはありましたでしょうか?

もし、1つでも当てはまるのがありましたらすぐに育毛剤で確実に予防・対策をすることを強くおすすめします。

なぜなら私自身、薄毛の前兆が合ったのにも関わらず治療が遅れたために、薄毛が回復するまで時間とお金がかかってしまいました。

今すぐに対策すれば、ハゲて辛い思いもせずに済みます。

ですので、今日からすぐに薄毛対策・育毛ケアをしていきましょう。

 

 

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