抜け毛が増えて薄毛が進行してきたらその原因はもしかすると、頭皮の血行不良の可能性があります。
あなたの頭皮の血行の流れはどうでしょうか？
あなただけでなく、たくさんの方が頭皮の血行不良で抜け毛が増え、薄毛やハゲに悩んでいる方がたくさんいます。
今回は、頭皮の血行不良で抜け毛・薄毛になる原因と具体的な3つの対策方法を詳しく解説したいと思います。
自分で簡単にチェックできるセルフチェックの方法も解説しますので、是非最後まで読んでいただき適切な改善方法に取り組んでいただきたいと思います。
目次
なぜ頭皮の血行不良が抜け毛・薄毛の原因なの？
どうして、頭皮の血行不良が抜け毛・薄毛につながるのだろう？と思った方もいるかと思います。
髪の毛の99%はケラチンタンパク質というタンパク質で作られていて、そのケラチンタンパク質を構成するためにアミノ酸やカルシウム、ビタミンなどたくさんの栄養が必要になります。
この栄養素が頭皮にある毛母細胞と呼ばれる髪の毛を作る細胞に栄養が血管を通って届けられて髪の毛が作られています。
しかし、血流が悪くなり頭皮の細胞に十分に栄養素が行き届かくなり頭皮の細胞が栄養不足に陥ってしまいます。そのために、栄養不足のまま髪の毛が作られるために細く弱った髪の毛が作られて、まだ成長途中なのに髪が抜けてしまうのです。
頭皮の痒みや痛みは血行不良に関係あるの？
頭皮が痒い方や痛いという方も中にはいるかと思います。
頭皮の痒みや痛みや頭皮の細胞が血行不良によって栄養不足になっているサインです。ですので、痒い方や痛い方も薄毛になる可能性がありますので、しっかりと対策をする必要があります。
あなたの頭皮は大丈夫？血行不良の症状があるかセルフチェック！
まずは、あなたの頭皮が血行不良の症状があるのかセルフチェックしてみましょう。もし、どれか１つでも当てはまる場合、頭皮の血行不良の可能性があるかもしれません。
血行不良の症状①：頭皮が褐色(赤茶色)になっている
一度、鏡に頭皮をうつして頭皮が血行不良の症状があるか”頭皮の色に注目”してセルフチェックしてみてください。
どうでしょうか…..??
もし、あなたの頭皮が褐色(赤茶色)っぽい色だとしたら、頭皮が血行不良の可能性があります。
逆に、血行がいい頭皮だと頭皮が青白い色になっています。
血行不良の症状②：頭皮が固い
頭皮の固さ、柔らかさで頭皮が血行不良の症状があるのか分かることができます。
抜け毛、薄毛が気になる部分の頭皮を触って動かしてみましょう。髪の毛がフサフサに生えている頭皮の部分と比べて頭皮が硬かった場合、血行不良の可能性があります。
頭皮が固いということは、髪の毛を生成する際に必要な栄養が十分に行き届いておらず、髪の毛が成長しにくいという上代になっています。
特に、生え際やおでこ、つむじ(頭頂部)辺りの頭皮は毛細血管が少なく特に血行不良になりやすいです。
血行不良の症状③：頭皮を押して赤くならない
薄毛、抜け毛にやなんでいるところを中心に一度、指のお腹の部分で押してみましょう。
もし、頭皮を押してみて頭皮が赤くならない場合は血行不良の可能性があります。赤くならないということは、毛細血管がないということになります。
逆に、頭皮の血管は頭皮から透けて見えますので、血行がいい状態であれば、押すと赤くなります。
頭皮が血行不良になる原因は？
あなたの頭皮が血行不良の症状があるのかチェックする方法について解説してきました。
頭皮が血行不良になる原因は一体何なのでしょうか？詳しく解説していきたいと思います。あなたの頭皮の血行不良の原因があるかもしれません。
血行不良の原因①：ストレスを抱え込む
人は、上司や、先輩、異性との人間関係や、日々追われるノルマや仕事などで自分が知らないうちにストレスを感じてい着ています。
ストレスを抱える事自体は、決して悪いことではありませんがストレスを溜め込みすぎると血行不良の原因になります。
過度なストレスを感じることで、自立神経が乱れて血行が悪くなり血行不良に陥ります。
また、自立神経が乱れることで、特に女性の方はホルモンバランスが崩れて髪の毛の成長を止めて、脱毛を引き起こしてしまいます。
血行不良の原因②：偏った食生活
毎日仕事帰りに先輩や同期と飲みに行ったり、忙しくてコンビニ弁当やカップ麺で食事を済ましてはいないでしょうか？
どうしても焼肉や揚げ物が好きな年代頃であるかと思いますが、脂っこいものばかりたばていると血液がどろどろになり血行不良に陥りやすくなります。
血行不良の原因③：飲酒、喫煙をする
適度な量のお酒を飲む分には大丈夫ですが、大量にアルコールを摂取すると分解するために内蔵に血液が集まり、体が冷えやすくなってしまい、頭皮の血行不良を招いてしまいます。
よく、飲酒をすると顔や頭まで赤くなる方もいますが、決して血行がよくなっているわけでは無いですので誤解しないようにしましょう。
また、タバコに含まれるニコチンには、血管を収縮させる作用があります。そのため、血行不良に陥りやすくなってしまうのです。
飲酒も喫煙もすぐには辞めれないと思いますので、まずは飲む量、吸う量を減らすようにしましょう。
頭皮の血行不良を改善する３つの方法を解説！
血行不良になる原因について解説してきました。もしかしたら、当てはまる原因もあった方もいるかと思います。でも、大丈夫dす。
しっかりと、対策をすれば血行不良を改善することはできます。
頭皮の血行不良を改善する３つの方法について詳しく解説したいと思います。
対策方法①：頭皮マッサージ
血行を良くするために、頭皮マッサージをしましょう。頭皮マッサージをすることで頭皮の細胞が活性化されて血行の流れが良くなります。
マッサージをする際には、指のお腹部分で、生え際から後頭部に向けて徐々にずらしてマッサージをしていくようにしてください。爪を立てて頭皮をマッサージすると傷つきそこから菌が入りこんで、抜け毛の原因になり逆効果になります。
特に、薄毛が気になる部分や頭皮が硬い部分は入念にマッサージをしましょう。
全身にある薄毛に効果のあるツボもありますので、気になる方はチェックしてみてくださいね。
対策方法②：有酸素運動をする
１週間にどれくらい運動をしていますでしょうか？１日もしていないな・・・という方も中にはいるかと思います。
有酸素運動とは、ランニングや、ジョギング、スイミングといった運動のことを言います。
運動することで、体温が温まり全身の血行の流れが良くなります。また、運動することで日々のデスクワークによって固まった筋肉をほぐす効果があり血液が流れやすくなります。
対策方法③：育毛剤で対策をする
頭皮の血行不良を一番効率よく改善する方法が、育毛剤を使うことです。
育毛剤の成分には、血行を促進する成分はもちろん、抜け毛・薄毛を抑制する成分、髪の毛の発毛効果がある成分、頭皮環境を改善してくれる成分など薄毛に悩んでいる方の悩みを解決してくれます。
どうしても、運動を取り入れれなかったり、食生活の改善が難しい方でも、育毛剤であれば毎日一回数分だけで薄毛の対策をすることができます。
まとめ
頭皮の血行不良の原因と改善方法について詳しく解説してきました。
薄毛・抜け毛は生活習慣やタバコ、お酒を止めたとしてもすぐには改善することはありません。毎日継続することで、徐々に薄毛は改善されてきます。
なかなか、運動をしたり、頭皮マッサージを取り入れたり継続してできないなと思っている方も中にはいるかと思います。継続できなければ、どんどん薄毛が進行してハゲになってしまいます。
毎日手軽に改善したい人や、これ以上ハゲになりたくない！という方は、育毛剤を使い対策することをオススメします。
ハゲる前に、頭皮の血行不良を改善して薄毛・抜け毛を改善しましょう！
育毛剤を使って薄毛を対策をしたい！ちょっと育毛剤について知りたい！という方のために、血行促進に効果的な育毛剤をたくさんある育毛剤の中から選んでみました。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。もしあなたの頭皮の血行不良の悩みが少しでも改善されたなら幸いです。
