髪の毛が毎日抜けているのは誰でも知っていることでしょう。
しかし、ふと枕元や排水溝を見てみると、たくさんの抜け毛が落ちており、
「抜け毛がやばい！ハゲるの・・？」
「薄毛になる前兆なのだろうか」
とドキッとした方もいるのではないでしょうか？
抜け毛の量が急に増えたりするとどうしても薄毛の前兆なのではないのかと不安になりますよね。
今回は、髪の毛が１日平均どのくらいの本数抜けているのか？何本抜けたらさすがに異常なのか？について詳しく解説したいと思います。
ぜひ、最後まで読んでいただき抜け毛で悩むことからおさらばしましょう。
目次
多くの人が異常な抜け毛の量に悩んでいる
ふとシャンプーをしていると、抜け毛が手にたくさん絡まっていたり、ドライヤーをした後床を見るとたくさん髪の毛が抜けているを見ると、さすがにビックリしますよね。
Twitterや2chでも抜け毛で悩んでいる人や異常な抜け毛に不安視している人もいますね。
シャンプー、トリートメント、ドライヤーの流れをとりあえず終えたけどやっぱり抜け毛酷いよ…( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )ありえない号泣レベル( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )絶対はげる( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )
みーーーんなに「髪の毛減った」って言われたし( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )やだぁあぁあ— ︎♥︎Ꮶ♥︎ (@_milkcocoa__) 2016年11月29日
最近シャンプーのときの抜け毛がやばい
はげそう— りゅうじ (@mis15karinto) 2016年11月20日
洗髪前の手ぐしで50はぬける
シャンプーで普通に200以上はぬける
ドライヤーでまた50はぬける
悲しい…すすぎ時間長いとやっぱ抜ける本数多いのかな
予洗い2分シャンプー1分半すすぎ5分なんだけど
洗い残し強迫症になってる気がしないでもない１０本以上抜けてる。それと服にも毛が１０本位絡みついてる。
鏡を見ると、抜けた毛が飛び出ている。触ると次々抜けるので怖い・・・
部屋のじゅうたんもすごい。
あなただけでなく、多くの人がシャンプーやドライヤー時、朝起きたときの枕元にある抜け毛の量に悩まされていますね。
30代、40代の男性だけでなく女性も抜け毛に悩まされている
20代後半から30代、40代の成人男性だけでなく女性のでも薄毛や抜け毛に悩む人が増えてきています。
年齢的にも、そろそろハゲていくのかな・・・と不安になる時期ですよね。
抜け毛が凄い。
タンポポの白いやつみたいにフワフワ〜って抜けてく。ストレス溜まってるってことにしとくか。どうなってるやろ30代の俺の頭皮。
— 鈴木なお (@nuzu9071) 2016年9月30日
10代の高校生や大学生でも異常な抜け毛で悩まされている
抜け毛、薄毛と言うと、大人の問題だと思ってしまいますが、10代の高校生や大学生でも多くの人が悩まされています。
シャンプーする度にけっこーな量の髪が抜けるんだけど
なに、ストレス？老化？（笑）
抜け毛に悩む15歳です。— miku🌹 (@_miipopo0108) 2016年11月30日
髪の毛は１日平均どれくらいの本数抜けるのが正常なの？
あなたも含め、たくさんの人が抜け毛の量にびっくりしたり不安になっている人がいますね。
一体、髪の毛は１日平均どのくらいの本数抜けるのが正常なのでしょうか。１日平均100本、200本抜けるのは実は普通なのか？詳しく抜け毛の本数について解説していきたいと思います。
１日平均50本~100本もの本数が抜けるのは自然脱毛である
１日に平均50本、100本も抜けているとさすがにそれは薄毛の前兆なの？と思う人もいるのではないでしょうか。
結論から言いますと、１日平均50本から100本抜けるのは自然脱毛ですので全く問題ありません。
個人差や季節、その人の頭皮の状態などによって抜け毛の本数は左右されてますが、基本的にだいたい人は平均して１日に50本から100本程度抜けています。
ですので、抜け毛がシャンプーの時に10本抜けていたり、枕元に5本抜けていたとしても、基本的には全く問題無いと言うことですので、まずは安心してください。
なぜ、毎日50本から100本も抜ける自然脱毛がおこるのでしょうか？それには、ヘアサイクルが関係しています。
なるほど！１日平均50本から100本も毛が抜けるのは普通なんですね！安心しました！
育毛 進
ヘアサイクル(毛周期)とは？
髪の毛は、図が示すように
成長期=>退行期=>休止期=>成長期=>退行期・・・・と繰り返すこのサイクルをヘアサイクル(毛周期)といいます。
髪の毛は、このヘアサイクルを2年から6年かけて繰り返されています。
ですので、十分に成長して休止期になった髪の毛は自然と抜けていくため、毎日50本から100本も抜けていっていっているのです。
自然と毛が抜けたあとは、再び毛母細胞という髪の毛を作っている細胞から新しく髪の毛が成長していきます。
１日平均200本~300本もの本数が抜けるのはやばい？
結論からいいますと、1日平均して200本から300本抜け毛ある場合は薄毛になる危険性が高いです。
季節が要因で一時的に200本抜ける、ということはあるかもしれませんが１日平均して200本から300本も抜けるのは、自然脱毛ではない可能性があります。
１日平均して200本から300本も抜けてしまうのは、頭皮のフケや痒み、ベタつきといった頭皮環境の悪化や、ストレス、睡眠不足など、体からの信号です。
もしあなたが200本程度抜けていたのであれば、薄毛になる可能性が高いので、今すぐに育毛剤で対策することをおすすめします。
例外あり！女性の場合は産後に抜け毛の本数が増える
女性の場合は、例外があります。女性は産後の抜け毛といって子供を産んだあと半年から1年程度は女性ホルモンのバランスが崩れてしまうために、抜け毛が増えます。
１年たつと、ホルモンバランスも正常になりますので、急激な抜け毛に驚かなくても大丈夫ですよ。
抜け毛の本数で分かる薄毛のサイン
1日の生活の中で抜け毛が多いタイミングはいつであるかわかりますでしょうか？
抜け毛が多く目につくタイミングとは、
・シャンプーの時
・ドライヤーの時
・睡眠中の枕元
の3つが特に、私生活の中で抜け毛が多いタイミングになります。
この、毛が多く抜けるタイミングでどのくらいの本数が抜けていたら薄毛のサインであるのか？詳しく解説していきたいと思います。
場面①：洗髪(シャンプー)のときは平均50本抜ける
１番抜け毛が多いタイミングは洗髪をするときになります。
健康的な人でも自然脱毛で抜ける髪の毛の量のうち、1回のシャンプーで平均50%~70%が抜けます。
つまり、自然脱毛で１日平均100本抜ける人は洗髪時に50本程度抜けていると言うことになります。
確かに、お風呂場の排水溝や湯船を見るとたくさん毛が抜けていますよね。
1回の洗髪で100本程度も抜けていた場合は、薄毛になる可能性がありますので、明らかにシャンプーに絡まる毛が多いなと感じた人は対策が必要になります。
場面②：ドライヤーのときの抜け毛の本数が20本だとやばい
ドライヤーで髪の毛を乾かしている間にも髪の毛は良く抜けます。
よくドライヤーをしたあとに、床や洗面台に抜け毛がたくさん落ちていて抜け毛が目に入りますよね。
ドライヤー時には髪の毛は10本程度抜けると言われています。
シャンプーの時に、抜けた毛が髪の毛についている場合がありますので、一概には言えませんが、ドライヤーで乾かしている時に、20本や30本も抜けている場合は薄毛の対策や予防を始めたほうがいいでしょう。
場面③：睡眠中に枕元に抜ける抜け毛の本数は10本は正常
もう1つ抜け毛が気になるタイミングは、朝起きた時に枕元にある抜け毛ではないでしょうか？
枕元に抜け毛がたくさん落ちていて朝から気持ちが暗くなってしまうこともありますよね。
睡眠中は、寝返りするために枕との摩擦でぬけてしまうので、仕方がないこともありますが、明らかに20本や30本抜けているときは注意をする必要があります。
【育毛剤カレッジ関連記事】
=>枕・布団につく抜け毛の原因と対策！平均どのくらいの本数が正常？
「秋」の季節は抜け毛が多い時期
季節によって抜け毛の量が変化することは知っていましたでしょうか？
実は、季節の中で「秋」が１番抜け毛が多くなる時期で、１日平均150本~200本抜ける方もいます。
なぜ、秋の時期に抜け毛が増えるのかと言いますと、夏の強い紫外線によって頭皮がダメージを受けそのツケが秋になって現れ、抜け毛の量が増えるためです。
また、夏バテによって栄養不足になったりエアコンによって頭皮が乾燥することも秋に抜け毛が増える原因になります。
それ以外にも、動物と同じで気温が下がり寒くなることで、冬に向けて生え変わりの時期でもあるため秋の季節に抜け毛が増えます。
【育毛剤カレッジ関連記事】
=>抜け毛が多い時期はいつ？薄毛になりやすい季節の原因と対策方法
抜け毛は「量」ではなく「質」を見て薄毛になるか判断する
これまで、１日平均50本~100本程度は抜けても自然脱毛もあるし秋の季節には抜け毛が多くなるから過度に心配しなくても大丈夫だよ、と伝えてきました。
しかし、あなたが例え１日平均50本程度しか抜けていなかったとしても、薄毛になる可能性はあります。
もちろん１日に200本も抜けていたり、シャンプーやドライヤー時に異常にぬけていたのであれば、対策は必要になります。
ですが、抜ける毛の「質」が悪いと薄毛になる可能性もあります。
どういった抜け毛が薄毛になる前兆であるのか？について詳しく解説していきたいと思います。
抜け毛の質①：抜け毛が短い・コシがない
一度あなたの抜けた毛をチェックしてみてください。
もし抜け毛が短かったり、コシがなった場合は、薄毛になる前兆の可能性があります。
先程、ヘアサイクルの解説のところで髪の毛は平均2年から6年程度成長すると解説しました。ですので、髪の毛は、最低でも5cm以上には伸びると言うことになります。
明らかに、短ったりコシがなくヒョロヒョロの髪の毛の場合は薄毛対策が必要になります。
抜け毛の質②：抜け毛の毛根が黒い・汚い
もう一つ、抜けた毛の根元にある白い毛根の部分に注目してみてください。
正常な抜け毛ある場合、毛根は白くふっくらした状態になっていますが、薄毛になる危険性のある毛根は黒く潰れている状態になっています。
また、抜けた毛の根元に塊がついているばあいは、過剰に毛穴から皮脂が分泌しているかもしれません。
皮脂が毛穴に詰まった状態でいると、頭皮ニキビやフケ、痒みといった頭皮トラブルの原因になります。
もし、抜け毛の毛根が黒かったり、汚かった場合は早めに対策をしましょう。
【育毛剤カレッジ関連記事】
=>抜け毛の毛根が白いと薄毛になりやすい？！ハゲやすい根元とは？
１日の抜け毛の量が多い人はこういった原因かも
急激に抜け毛が増えたり、抜け毛の量が明らかに多いなと感じる人には必ず原因があります。
秋であれば夏の紫外線による頭皮ダメージや、女性で産後であれば産後の抜け毛といった原因があります。
その他にも、実は抜け毛が増える原因はあります。あなたも、薄毛の原因に当てはまるものがあるかチェックしてみてくださいね。
抜け毛の原因には以下のことが挙げられます。
| ・仕事や勉強による睡眠不足 ・毎日カップ麺やコンビニ弁当で済まして、偏った食生活をしている。 ・仕事や受験勉強、人間関係によるストレス ・たばこを吸っている人 ・お酒を毎日たくさん飲む人 ・痩せるために過度に食事制限をしてダイエットしている人 ・毎日悩み事が多くストレスになっている |
抜け毛の原因を自分でチェックしてみて、いかがでしたでしょうか？
もし、あなたがどれかに該当していた場合それが、原因で抜け毛を引き起こしているかもしれませんね。
さらに、抜け毛が増えて薄毛にならないためにも、生活習慣を見直して改善していきましょう。
抜け毛の本数を減らす対策・予防する方法とは？
抜け毛の本数が多いなと感じる人の原因について解説しました。
抜け毛の量で悩んでいる人、これから薄毛に悩まされない人のために、抜け毛の本数を減らす方法について詳しく解説したいと思います。
対策①：バランス良く栄養を摂る
髪の毛の99%はケラチンタンパク質というタンパク質によって生成されています。
タンパク質の他にも、亜鉛、カルシウム、アミノ酸などたくさんの栄養素も必要になってきます。
毎日、外食やコンビニ弁当ばかりでは、バランスが偏ってしまいますので、１日３食バランス良く食べて栄養を摂取するようにしましょう。
対策②：頭皮マッサージをする
シャンプーをしている時や、湯船に浸かりながら頭皮マッサージをすると、頭皮の血行の流れが良くなります。
食べ物から摂取した栄養素は、血管を通って頭皮の細胞まで送られてきます。冬の時期であったりエアコンによって頭皮が乾燥して血行不良になりやすいので、頭皮マッサージをして血液の流れをよくしてあげましょう。
【育毛剤カレッジ関連記事】
対策③：抜け毛の本数を過剰に気にしないこと
抜け毛の本数を過剰に気にして悩んでいると、ストレスが溜まってしまいます。
ストレスを過度に溜めてしまうと、血管を収縮させる作用があり、円形脱毛症や、ストレス性脱毛症など、ストレスによる脱毛症が起きる可能性があります。
毎日、抜け毛の本数を数えたり、敏感に反応していると、ストレスを感じてしまいます。
上記で説明してきた抜け毛の本数は、あくまでも目安ですので過度に心配しないほうがいいでしょう。
最近１日の抜け毛が異常にやばいと感じるあなたへ
髪の毛は毎日抜けるから大丈夫！と思っていてもやっぱり最近、抜け毛がひどくて気になるな・・・と感じる人も中にはいるかと思います。
ハゲてコンプレックスに悩みたくないから、生活習慣を変えてストレスを溜めないようにしよう！と思っていても、どうしても仕事や勉強で継続的にできないなと感じる人もいるでしょう。
そんなあなたにおすすめなのは、育毛剤を使い抜け毛予防・対策をすることです。
育毛剤であれば、1日1回お風呂上がりに頭皮に付けるだけで、抜け毛、薄毛対策ができます。
薄毛になってから育毛クリニックにいっては、育毛剤よりもかなりお金がかかってしまいますので、まずは薄毛になる前に、育毛剤を使って予防・対策をしてみてはいかがでしょうか？
正直、どの育毛剤がいいの？と分からないですよね。
ですのであなたが、育毛剤で予防・対策できるために、50種類もある育毛剤の中から厳選しておきました。
育毛剤の中には、副作用があるものや、香料があるものなどがあり頭皮トラブルになるものもあります。
あなたには、安全に使っていただきたいために、無香料・無添加の育毛剤を選びました。
成人男性だけでなく、10代の高校生や大学生だけでなく女性の方でも安心して使うことができる育毛剤です。
もう一度検索して育毛剤を探すのは大変だと思いますので、下に厳選した育毛剤を載せておきました。ぜひ、ハゲる前に早期に対策をしたいという人は参考にしてみてくださいね。
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最後まで読んでいただき誠にありがとうございました。あなたの悩みが少しでも解消されたのであれば、幸いです。
