タバコを吸うと、肺が汚くなり肺がんにやりやすいとはよく言われていますが、タバコを吸うとハゲの原因になるということはご存知でしょうか？
喫煙している方で、最近抜け毛が多く薄毛になってきているという人はタバコが原因で薄毛になっている可能性があります。
今回は、たばこと薄毛の関係性とこれからどうやって改善していけばいいのか？禁煙するとハゲ予防に有効なのか？といったことについて詳しく解説していきたいと思います。
是非、最後まで読んでいただきしっかりとした知識と改善方法を身につけてくださいね。
目次
タバコをよく吸う人は薄毛になりやすい？それとも関係ないの？
タバコは小さい頃から、体に悪いと言われてきているが中毒性がありなかなか止めることができないですよね。
中には、タバコが薄毛になるのとは関係あるの？と思っている方いるかと思います。
結論から言いますと、タバコを吸うと薄毛になりやすいのは本当です！
タバコに含まれる有害物質には肺を汚くするだけでなく体のいろいろな組織にも悪影響を及ぼしています。内面だけでなくお肌や髪の毛にも大きく悪影響を及ぼしています。
Twitterでもこのような反応が見られますね。
パピー薄毛が気になるんだったらタバコとお酒控えればいいのにー
— は や し み ほ (@miho_miho_20) 2016年6月11日
健康なときの父はヘビースモーカーで結構薄毛？だったけど病気になってタバコやめてから毛が生えてきたんだって（＾ω＾） だからタバコを吸ってない人はこれからも吸わない方がいいよ（＾ω＾）
— 楓 (@6019_jack) 2016年4月3日
女性もたばこを吸うと薄毛になるの？
タバコを吸って薄毛になるのは男性だけでなく女性の方もなの？と疑問に思った方もいるのではないでしょうか。
女性も、男性と同じくタバコを吸うと薄毛、抜け毛なるリスクは十分にあります。
どうして喫煙すると薄毛になるの？タバコと薄毛の関係性
どうしてタバコを吸うと、薄毛になるのでしょうか？
タバコに含まれる有害物質が体の中でどのように悪影響を与えて薄毛になっているのかメカニズムを詳しく解説していきたいと思います。
理由①：タバコを吸う人はハゲの原因であるDHTが多くなる
男性の薄毛・ハゲで悩んでいる人の最大の薄毛の原因がAGA(男性型脱毛症)です。薄毛に気になっている男性であれば、もっとも気になると症状でもあるかと思います。
AGAは、男性ホルモン(テストステロン)が5αリダクターゼによって脱毛作用がある男性ホルモンDHT(ジヒドロテストステロン)に変換されることによって、引き起こされます。
AGAの症状の特徴は、生え際(前頭部)やつむじ(頭頂部)部分から徐々に薄毛が進行していきます。これまでは20代,30代といっ成人男性の症状でしたが、今では10代の学生でもAGAで悩んでいる人もでてきました。
これまで、タバコとAGAは無関係であると思われていましたが、最近の研究で関係性があることがわかりました。
ハーバード大学公衆衛生学部の調査によると
世界で一番頭のいい大学ランキングで１位のハーバード大学で、1241人を対照に非喫煙者と喫煙者のホルモン量の比較をしました。
すると、喫煙者は非喫煙者に比べると、DHT(ジヒドロテストステロン)の値が13%も高いことが実験でわかりました。
タバコを吸うだけで脱毛作用があるAGAの症状になるリスクが高まるので、注意が必要ですよね。
理由②：ニコチンによるビタミンC、ビタミンBの大量消費
タバコに含まれる有害物質には、ビタミン類の大量消費し肌や頭皮、髪の毛に悪影響を与えてしまいます。
ビタミンCには、食べ物から摂取した栄養素の吸収を助けたり、頭皮の細胞の健康に保ったりする働きがあり、ビタミンBには血行の流れを良くする効果があります。
タバコの副流煙に含まる有害物質であるニコチンを体の中で分解するためには、ビタミンCやビタミンB、ビタミンEまでもが大量に消費されます。
特にビタミンCは、タバコをたったの2本吸っただけで１日に必要なビタミンCが失われてしまい、頭皮のコラーゲンが不足して抜け毛や薄毛につながるだけなく、女性の大敵でもあるそばかすや、シミなども出やすくなってしまいます。
喫煙者の中にも、健康のために飲んでいるサプリメントを飲んでいる方も中にはいるかと思いますが、プラマイゼロになっているかもしれませんね。
理由③：ニコチンによる血管収縮
髪の毛は、食べ物から摂取した亜鉛や、タンパク質、ビタミン類、アミノ酸といったたくさんの栄養素や酸素が頭皮の細胞に血液中を通って送られ、栄養素を元に髪の毛が生成されます。
つまり、とっても全身の血行の流れが重要であるということです。
タバコに含まれる有害物質であるニコチンには、血管細く収縮してしまう作用があります。そのために、頭皮に十分に栄養が届かず細い弱った髪の毛が作られるだけでなく、動脈硬化によって血管を詰まられて大きな病気を引き起こしてしまいます。
血液は心臓の収縮と弛緩によって全身に送り出されているため、心臓から遠くなるほど血液が届きにくくなってしまうのです。頭が、一番上だからイメージ的にも届きにくそうですよね。
育毛・発毛には、血行促進や血管拡張がいかに重要であるかお分かりいただけと思います。
理由④：ニコチンの作用で自律神経が乱れる
タバコに含まれるニコチンには、自律神経を乱だす作用があります。自立神経とは、寝ている間に呼吸をしたり体が熱くなると熱を発散させたりする体を正常に保とうとコントロールする働きがあります。
この自律神経がニコチンの作用によって乱され、髪の毛の発毛サイクルが乱れてしまい成長中の髪の毛が途中で停止して抜け毛が増えてしまうのです。
また、自律神経が乱れることで、頭皮から過剰に皮脂が分泌してしまい毛穴を詰まられせてしまい頭皮トラブルや抜け毛の原因にもなります。
理由⑤：肝機能の低下による栄養不足
肝臓には、
・食べ物から摂取した栄養素を体内で使える栄養素に変換する働き
・空気中にある有害物質を吸った時に解毒する働き
があります。
タバコには、ニコチンだけでなくタールやアセトアルデヒドなど約200種類もの有害物質が含まれています。
特に、アセトアルデヒドは強い毒性があるために、毎日たくさんタバコを吸っている人であるとアセトアルデヒドといった有害物質の解毒が間に合わず、肝臓に強い負荷をかけてしまいます。
タバコを吸っている間は、肝臓がずっと有害物質の解毒で機能し続けて、これが重なると肝機能が低下を引き起こしてしまい結果として、髪の毛に必要な栄養素が十分に作られてない、といったことになってしまうのです。
そのために、例え育毛に良いサプリメントを飲んだとしても十分に髪の毛に必要な栄養素に変換されずに、抜け毛や薄毛になってしまうのです。
禁煙すれば薄毛や抜け毛はすぐに改善されるの？
タバコがいかに育毛・発毛を妨げるだけでなく体にも悪影響を与えるということがわかったのではないでしょうか？
では、禁煙をすればすぐに薄毛や抜け毛は改善されるの？と思う方もいるかと思いますが、すぐに禁煙すると逆に薄毛を更に進行させてしまう可能性があります。
喫煙者の中には、タバコの値上がりや彼女彼氏に止めてと言われて一度は禁煙してみようとしたけど、やはりどうしても吸いたくてイライラしたりもう一度吸ってしまったという経験がある方もいるのではないでしょうか。
タバコを急に止めてしまうと、ニコチンがまだ切れていなく１日タバコを吸うのを我慢しただけでも「タバコが吸いたい！もう我慢ができない！」といった禁断症状がでてしまいます。それだけ中毒性があるということです。
吸いたいけど我慢して吸わずにいると今度は、ストレスが溜まってしまいます。
過度なストレスは血管を収縮する作用があり、血行不良を引き起こしてしまい薄毛・抜け毛の原因になります。
いきなりタバコをすべて止めるのではなく、徐々にタバコを吸う本数を少なくしていきましょう。
喫煙者のあなたへ
タバコに含まれるニコチンには、薬物と同じくらい中毒性があるためになかなか止めることは難しいと思います。でも、タバコを吸っている間に着々と抜け毛、薄毛が進行しているのも変わりません。
このままタバコを吸い続けて、薄毛、抜け毛の対策をしなかったがためにハゲに悩んでいる自分を想像してみてください。
人の目線が気になったり、ハゲに悩まされ仕事が上手くいかない、彼女ができなかったりハゲで悩まされることがたくさんあるのでは無いでしょか？
タバコは吸いたいけど、ハゲたくは無いですよね。
タバコを吸いつつ、薄毛対策をしたい！というあなたにおすすめの対策方法は育毛剤を使ってハゲを予防・改善することです。
育毛剤であれば、タバコで頭皮の血行不良を改善し血行促進する成分や、髪の毛を生成するために必要な成分が配合されてるために、タバコによる薄毛の原因を緩和してくれます。
まずは、タバコの本数を減らしつつ育毛剤を使い薄毛の対策をしていきましょう！
タバコを吸いつつ育毛剤で対策したい！というあなたのために、もう一度育毛剤を調べるのが大変だと思いますので喫煙者にぴったりの育毛剤を厳選しておきました。ぜひ、参考にして見てくださいね。
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