薄毛やハゲになる兆候を事前に知れたら、早めの育毛対策が打てると思いませんか？
薄毛になる前兆を知る方法の１つとして、寝癖や寝起きから知ることができるのです。
寝癖ができなくなると、実はハゲる可能性があります。
今回は、ハゲと寝癖の関係、寝起きで薄毛の前兆を察知する方法について詳しく解説していきたいと思います。
ぜひ、最後までお読み頂き、ハゲる前触れを知り早期に対策ができるようにしましょう。
目次
寝癖でハゲるかどうかが分かるのは本当なの？それともウソ？
男性女性に限らず、誰もが経験をしたことがある「寝癖」ですが、若い頃と比べると寝癖が付きにくくなったと感じる人もいるのではないでしょうか。
まず初めに結論から言いますと、寝癖を見るだけでハゲになるかどうかが分かるのは本当です。
実は、寝癖ができなくなるのは、髪の毛から危険信号がでているのです。
変化としては髪質の変化（細さはわからないが、硬くほぼ直毛のような髪に。長年ついていた癖が消えた）全体としては変わらないが、触るとスカスカといったところ。特につむじにボリュームが極端に出なくなった。
つむじは特に気にしており、画像で載せると気にしている人から見れば、おそらく若干薄い程度と言うと思います。またドライヤーで乾かしてもかなり髪を伸ばさなければ全くボリュームが出ない。正直短髪よりも長髪のが目立たたないかもしれない。
この時から全く寝癖がつかなくなった。頭皮の感覚がおかしくなったなど（頭皮を揉んでも気持ちいい感覚がない）
Yahoo!知恵袋でも、寝癖が付かず薄毛の心配をしている人が多くいることが分かりました。
具体的に、寝癖と薄毛の関係について詳しく見ていこうと思います。
そもそもどうして寝癖ができるの？メカニズムを解説
そもそも、どうして寝癖ができるのでしょうか？
寝癖ができる原因は、「水分」が鍵になります。
引用元：http://grandir-design.jp/blog/care-hair-damaged-by-moisture-and-hotness/
髪の毛が乾いているときは、上図のように水素結合によって髪の毛は形(クセ)が保たれています。
しかし、髪の毛が濡れたり熱くなるとによって水素結合が外れ髪の毛が柔らかくなります。
よく、髪の毛を濡らすと柔らかくなりますよね。
これは、図の②のように髪が濡れることで水素結合が外れるために柔らかくなっていたのです。
つまり、髪の毛が濡れている状態のまま寝てしまうと曲がった状態で結合してしまうため寝癖ができてしまっていたのです。
寝癖ができる原因には以下の事が挙げられます。
- 髪の毛をドライヤーで乾かさずに寝る
- 暑がりで普段から汗をかきやすい人
- 髪の毛の量が多い人
どうして寝癖がつかないと薄毛・抜け毛になってしまうのか？
では、どうして寝癖がつかないと薄毛になり、ハゲる可能性が高くなるのでしょうか。
寝癖と薄毛の関係について1つ1つ詳しく解説していきたいと思います。
寝癖と薄毛の関係①：髪の毛にコシが無くなる
髪の毛に十分なコシ(=弾力性)があるためにそもそも、髪の毛に寝癖がつきます。
コシがある髪の毛は弾力性があるために、手でさわるとしっかりとボリューム感があります。
しかし、コシがなくなり弾力性が弱くなると、枕で髪の毛が曲がったとしても寝癖がつかなくなるのです。
寝癖と薄毛の関係②：髪の毛が細くなりボリューム感が無くなる
最近、髪の毛の1本1本が細くなり、髪の毛を触ってもボリューム感が以前よりなくなったと感じてはいないでしょうか？
髪の毛が細くなると、髪の毛が弱り寝癖ができなくなります。
髪の毛には毛髪が生えてから抜けるまでのヘアサイクルというものがあります。
食生活の乱れや睡眠不足、ストレスによってヘアサイクルが乱れて髪の毛の成長を妨げてしまいます。
ヘアサイクルが乱れると、髪の毛が細く弱った髪の毛にしてしまうのです。
以前よりも髪の毛が細くなったと感じている人は、ヘアサイクルがみだれている可能性があります。
寝癖と薄毛の関係③：髪の毛の量が減った
以前よりも、髪の毛の量が減ったと感じてはいないでしょうか？
通常、髪の毛が多い人は寝癖は付きやすいです。
髪の毛の量が減っている時点で、すでに薄毛は進行していますのですぐに対策が必要になりますが、髪の毛の量が減ると寝癖が立ちにくくなります。
寝起きで分かる抜け毛・薄毛になる前兆や特徴とは？
薄毛と寝癖の関係について詳しく解説してきました。
すぐに薄毛の前兆や特徴に気づくために、寝起きで髪の毛や頭皮の状態を判断する方法について詳しく解説していきたいと思います。
寝起きで分かる薄毛の前兆①：枕元にある抜け毛が20本以上ある
人それぞれもとにある髪の毛の量が違うので、一概に何本とは言えませんが、１日の抜け毛の平均は50本~100本程度ですのでその範囲内であれば自然脱毛です。
つまり、髪の毛がふさふさで正常な人でも生活のなかで100本は抜けていると言うことです。
しかし、寝起きの枕元に抜け毛が20本、30本も抜けていると薄毛になる前兆の可能性があります。
髪の毛の多くは、シャンプー時やドライヤーをしている時に抜けていきます。
そのため、寝起きだけで20本以上も抜けてしまうとかなり抜けていると言うことになりますので、薄毛の前兆の可能性があるのです。
抜け毛の本数について更に詳しく知りたい人はコチラをチェックしてみてくださいね。
=>抜け毛の本数は何本からやばい？１日平均どのくらい量が正常？
なぜ自然に髪の毛が抜けていくのか？
そもそもどうして髪の毛は抜けていくの？と思う方もいるかと思いますので、詳しく解説したいと思います。
髪の毛は、上図のように成長期=>退行期=>休止期=>成長期=>退行期・・・・とサイクルを繰り返しており、これをヘアサイクル(毛周期)といいます。
髪の毛は、頭皮にある毛母細胞という細胞が細胞分裂をして2年から6年をかけて成長していきます。
成長がとまると、退行期に入り髪の毛の成長が止まり、髪の毛が自然と抜けていきます。
そのため、だれでも寿命がきた髪の毛が自然と1日100本程度抜けてしまうのです。
ヘアサイクルについて更に詳しくはコチラをチェックしてみてくださいね。
=>ヘアサイクル(毛周期)とは？髪の毛のサイクルと抜け毛の関係性
寝起きで分かる薄毛の前兆②：枕元にある抜け毛が細く短い
寝起きの髪の毛が細く短い場合は、薄毛になりやすい毛髪の特徴になります。
細い髪の毛が短いのに抜けてしまうのは、へサイクルが乱れて成長の途中で抜けてしまっているためです。
6年成長するはずの髪の毛が数ヶ月で抜けてしまっていくと、
生える髪の毛の量<抜ける髪の毛の量
となってしまうため、どんどん薄毛になっていくと言うことなのです。
短く細い場合は危険信号ですので、ヘアサイクルが乱れていると思ってくださいね。
寝起きで分かる薄毛の前兆③：寝癖が全くできない
若い頃は、学校に行く前に寝癖をどうやって直すか考えていたのではないでしょうか？
しかし、年齢を重ね、社会人になると徐々に寝癖が気にならなくなっていくはずです。
これは、若い頃のようなハリやコシが髪の毛から失われていき、寝癖がつきにくい髪質に変わっているからです。
寝癖が全くできていない人は、髪の毛の健康状態が正常ではない事が原因となっています。
ただし、寝癖ができないからといって髪の毛が濡れたまま寝るのは間違いです。
髪の毛を乾かした状態でのチェックが重要です。
寝癖から分かるハゲのサインを見逃すな！薄毛の対策方法とは？
寝癖の付き方によって、ハゲる可能性を見極めることが分かったかと思います。
朝シャンをしている人も、朝起きてすぐに寝癖をチェックして、ハゲのサインを見逃さないようにしてください。
では、寝癖でハゲの兆候を感じたらどのような対策を取れば良いのでしょうか。詳しく薄毛の対策方法についてみていきたいと思います。
薄毛の対策方法①：生活習慣を見直す
薄毛対策としてすぐにでも出来ることが、生活習慣を見直すことです。
毎日、偏った食生活をしたり寝不足状態や睡眠不足なってはいないでしょうか？
髪の毛は、日々の食事から摂取するタンパク質や亜鉛、アミノ酸などたくさんの栄養を元に作られています。
もしあなたが、1日1食にしていたり脂っこいものばかり食べているので、まずは栄養をバランス良く摂取するようにしましょう。
また、睡眠は最低でも6,7時間まとまった時間とるようにしましょう。
髪の毛とは、寝ている間に分泌される成長ホルモンによって髪の毛が成長します。
まずは、生活習慣を見直し髪の毛に良い生活に戻しましょう。
薄毛の対策方法②：育毛剤で早めの対策をする
薄毛の前兆や特徴があった時に、効率よく薄毛改善やハゲ予防ができるのが育毛剤を使うことです。
育毛剤には、髪の毛に必要な栄養素や頭皮に栄養が届きやすいように血行の流れを良くしたりと、直接薄毛の原因を改善してくれます。
どんどん抜け毛が増えて、ハゲてから改善しようとすると大切な時間とお金を使ってしまいます。
ですので、寝起きの髪の毛の状態がヤバイかも！と思ったらすぐに育毛剤で効率良く改善するのが賢い方法ではないでしょうか？
まずは寝起きの枕元にある抜け毛を注意深くチェックしよう！
寝癖と薄毛の関係についてご説明してきましたが、いかがだったでしょうか。
まずは朝起きた時には寝癖や寝起きの枕元、抜け毛の質に注意深く見てみてくださいね。
ヘアサイクルが乱れると一気に髪の毛が抜けて薄毛になってしまいますので、薄毛のサインがあった場合はすぐに育毛剤を使い対策をするのが良いでしょう。
育毛剤についてもう一度検索して調べるのは大変だと思い、下に育毛剤カレッジオススメの育毛剤を厳選して3つえらんでおきました。
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