最近、抜け毛が増えてきて全体的に薄くなってきたような気がするな・・・ということありませんか?

抜け毛予防に、できるだけお金を抑えて予防したいですよね。

体中にあるツボをしっかりと抑えることで、抜け毛予防に効果が期待できます。

今日から、いつでも、どこでも、できるとっても簡単な抜け毛予防、発毛促進に効果的なつぼマッサージをご紹介したいと思います。

抜け毛予防のツボ

抜け毛予防にツボマッサージが効果あるのって本当なの?

体中にある、ツボをマッサージするだけで本当に抜け毛を予防できるの?って思いますよね。

体には、「経穴」と呼ばれる体のエネルギーである「気」が集まっている場所であり、体中の悪玉や老廃物などが溜まっている場所でもあります。

この気が集まっているツボを押すことで、全身の気の緊張感をほぐして身体の状態を良くしてくれます。

このツボをマッサージすることで、抜け毛予防、発毛効果が期待出来るのです。

抜け毛予防にツボマッサージがおすすめな理由

抜け毛予防、育毛効果が期待できるツボマッサージがなぜオススメなのか、その理由について解説したいと思います。

いつでも簡単にできる

ツボマッサージには、特に道具や場所など特に必要な物がありません。

電車で移動中や、お風呂の中でもできますし、仕事の休憩中にもできます。ちょっとした隙間時間に取り入れることができますので誰でも簡単にすることができます。

一切お金がかからない

薄毛を改善するのに、育毛剤を購入したり薄毛治療専用のクリニックに行ったりするとお金がどうしてもかかってしまいますよね。

薄毛予防のツボマッサージだと、一切お金をかけずに予防できるのがとても大きいです。

抜け毛予防、育毛促進に効果的なツボ4選!

特に、抜け毛予防育毛促進に効果的なツボを4つ選びました。初めは、ツボを押すと痛かったり場所が分からなかったりするかと思いますが、ちょっとずつ取り入れて見てくださいね。

湧泉(ゆうせん)

足つぼ

湧泉とは、足の裏の土踏まずの真ん中よりちょっと上の部分で、指を曲げた時にすこしくぼみが出来るところのことを指します。

髪の毛をつかさどる「賢」の気の流れを良くするツボです。この腎のツボをマッサージして気の流れを良くすることで、抜け毛防止や白髪防止にもなります。

親指のお腹でちょっと押してみるとわかると思うんですが、結構痛いです。。。ぎゅーと5秒くらいの間隔で押すといいでしょう。

百会(ひゃくえ)

つむじツボ

両耳と、鼻の延長線上で交わる頭のてっぺんに位置するところを百会といいます。

この部分は、親指でマッサージするのは難しいですよね。人差し指や、中指のお腹の部分で下に向けてマッサージすると、上図にできると思います。百会のマッサージは個人的に一番痛気持ちい部分で好きです。

百会は、体中の経路が集中するツボでマッサージすることで抜け毛予防の効果があります。百会部分も、ゆっくりぎゅーと5秒くらい押すと良いでしょう。

合谷(ごうこく)

手ツボ

親指と人差し指付け根の間の所を、合谷といいます。気が湧き出る所とされており、体の幅広い症状に効果があるツボです。

この合谷をマッサージすることで脱毛予防だけでなく、円形脱毛症、頭皮環境のトラブルまで効果があるツボです。

親指のお腹部分で、ぐいぐいと押してみてくださいね。押していると、だんだん押している手が疲れてくると思うので、疲れたら逆の手をマッサージするようにしましょう。

中府(ちゅうふ)

鎖骨

首の付根のくぼみの部分からちょっと下がったところにある小さなくぼみの部分を中府といいます。ちょうど鎖骨に近い部分ですね。

この部分は、体のトラブルの原因となる邪気が集まる場所で、抜け毛予防、円形脱毛症の防止にも効果があります。

右手で、右部分をマッサージをするのは難しいと思います。ですので、クロスして、右手で左部分を押して、左手で右部分を押して、マッサージするようにしましょう。

ぎゅっぎゅっと交互に10秒程度ずつすると、マッサージする手も疲れずにできるでしょう。

体にあるツボのマッサージだけでは、抜け毛・薄毛は改善できない!

抜け毛予防、育毛効果が期待できるツボマッサージの方法について詳しく解説してきました。

確かに、上記にあげたツボをマッサージすることで抜け毛予防、育毛効果ありますが、ツボマッサージだけでは完全には薄毛の予防、改善はできません

抜け毛増えて薄毛になってしまう原因には、いくつかあります。それらの原因をしっかりと解決しないとツボマッサージの効果が今一つになってしまいます。

抜け毛が増える原因を知り、しっかりと対策をしましょう。

抜け毛の原因①:生活習慣の悪化

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偏った食生活や、睡眠不足が続くと抜け毛の原因になってしまいます。

髪の毛は、亜鉛や、タンパク質、カルシウム、アミノ酸、ビタミンなどたくさんの栄養成分によって頭皮にある毛母細胞と呼ばれる細胞で作られています。

毎日、外食やコンビニ弁当、カップ麺ばかりで済ましていると、栄養不足になり髪の毛が育たずに毛が抜けてしまいます。

また、睡眠不足も抜け毛の原因になります。

髪の毛は、寝ている間に分泌される成長ホルモンによって髪の毛が成長します。

そのため、夜更かし遅くまで起きていたり、仕事の残業で、睡眠不足になったりしていると髪の毛が成長せずに抜けてしまいます。

まずは、バランスのよい食生活と、まとまった時間睡眠とれるようにしましょう。

抜け毛の原因②:ストレスを溜め込む

日々の生活のなかで、会社の先輩や同期などの人間関係や、日々終われるノルマの達成などから自分が知らないうちにストレスを感じています。

ストレスを感じること自体は体には悪いことではありませんが、ストレスを溜め込みすぎると自律神経が乱れて、ホルモンバランスが崩れます。

また、自律神経が乱れることで、血管が収縮して血行不良になり頭皮の細胞の栄養不足にもつながります。

ストレスを溜め込みすぎないように、休日には、ジョギングなどの運動をしたり、自分の好きな趣味をしたりしましょう。

抜け毛の原因③:飲酒や喫煙

社会人になると、お酒を多く飲むことや、タバコを吸い始める方もいるかと思います。

適度に、お酒を飲むことはストレス発散にもなりいいのですが、お酒に含まれアルコールを分解するのに、髪の毛に必要な栄養素であるアミノ酸が消費されます。

そのために、髪の毛を生成するのに必要なアミノ酸が不足してしまい抜け毛になってしまいます。

また、喫煙も抜け毛の一因です。タバコに含まれるニコチンには、血管を収縮させる作用があり血行不良に陥ります。

飲酒も喫煙も明日から止めれと言われてすぐに止めることができないと思いますので、ちょっと意識して飲む量を減らしたり、タバコを吸う量を減らしたりしてきましょう。

ツボマッサージ一緒にするべき対策方法は?

抜け毛の原因についてみてきました。ツボマッサージをしつつ上記に上げた原因の対策をしてより効率良く抜け毛予防をしていきましょう。

しかし、いきなり生活習慣を変えたり、運動をしたり、飲酒をひかえたりするのは働いているとなかなか継続して改善できないですよね。

私も、抜け毛悩んでいた時に、いろいろ改善しようと試みましたが、継続できずに罪悪感を感じていました。

ツボマッサージと一緒にするべきおすすめの方法は、育毛剤を使うことです。

ツボマッサージと育毛剤はとても相性がいいのです。育毛剤の成分が、マッサージをすることで成分効果が細胞にしっかりと浸透して高い効果が期待できます。

育毛剤を使えば、抜け毛を予防する成分、育毛・発毛効果がある成分、頭皮環境を整えてくれる成分などしっかりと抜け毛対策をしてくれます。

1日1回数分頭皮につけるだけでしっかりと対策ができるので、毎日忙しいかたでも簡単に予防することができます。

しっかりと対策をしないまま、ハゲになってからでは育毛剤を使ってもあまり効果が期待できません。薄毛が気になってきたなと思った今が本腰を入れて対策をするべきタイミングだと思います。

抜け毛予防におすすめの育毛剤

本気で薄毛を予防したい、改善したい!という方は、育毛剤を使って改善することをオススメします。

もう一度、育毛剤に関して検索して調べるのは面倒だと思いますので、抜け毛予防に、効果が期待できるおすすめの育毛剤を厳選して掲載しておきました。

 

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1位:チャップアップ
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・定期便で月々9090円と予算が1万円以下で抑えたい方におすすめ

・全55種類もの薄毛・抜け毛に効果のある育毛成分とナノ化水によって頭皮に浸透しやすい。

・副作用なく「ミノキシジル」と同等の発毛効果のあるM-034(海藻エキス)配合。

・30日以内であれば、「全額返金保証」があるから初心者の方でも試せる。

・無添加・無香料で特有の匂いや髪が痛む成分は配合されていない。

・口コミ・評判で一番人気な育毛剤。

・利用者の97%の人が効果を実感

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2位:イクオス
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・リニューアルして育毛成分が61種類と育毛業界最大級、毛根まで届く低分子ナノ水配合

・初回限定4980円、2回目以降8980円と月々1万円以下で抑えたい人におすすめ

・副作用の成分なくM-034が品質改良された新成分「Algas-2(アルガス-2)」配合

・45日間以内であれば「全額返金保証」があるため初心者でも試せる。

・DHTを抑制する成分が5種類と他より多く配合

・無添加・無香料で特有の匂いや髪が痛む成分は配合されていない。

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3位:ブブカ
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・発毛効果が期待できる「M-34(海藻エキス)」が60%と濃密に配合

・初回5980円だが、2回目以降11,664円となる。

・副作用の成分は無くナノより小さいミセル化によって浸透効果が高い

・無添加・無香料で特有の匂いや髪が痛む成分は配合されていない。

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最後まで読んでいただきありがとうございました。あなたの抜け毛の悩みが少しでも解決できたならば幸いです。